masa caly

Miałem Cykl na Mono, teraz przerwa i startuje za 3 tyg S+S Masa cały czas, ok 3800 kcal przy wadze 83 kg zauważyłem lekko że mnei zalewa na brzuszku, więc obciąłem lekko WW, dodałem tłuszczy i wprowadziłem ta tabate. Nie mam siły na nic innego, więc 30 min aerobów odpada... Za redukcję biorę się w marcu wtedy Dieta+HIIT i suple

Nie mam zdjec,niestety.no niewiele ale w tym przedziale jest naprawde ciezko zrobic nawet 10 kg,ale niebawem startuje do 210 :) Masa caly czas rosnie.

[...] słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii ok2000-2200 masa cały czas w dół, błonnika ja nie wliczam bo niby jak??? tu licz i zrób rzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony [...]

[...] słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii ok2000-2200 masa cały czas w dół, błonnika ja nie wliczam bo niby jak??? tu licz i zrób rzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony [...]

Wstawie jak stwierdze ze jest co pokazac ;) Wiem ze jest chudo, masa caly czas sie robi ;) Krac ?! heh slyszysz chwala cie :) Wiem wiem , i ciesze sie ze ma mi kto pomoc ;) Oszczędzę sobie wielu bledow.

Wuchta milo ze ktos z tych wiekszych tez sie wypowiada u mnie. No ja teraz masa caly czas, lecz na marzec znow sie jakies szykuja zawody. I chcialbym raczej wystartowac, i rowniez w kategorii do 67.5 kg. Chociaz rowniez bedzie wynik przeliczany na pkt Wilksa ale ;) Chcialbym tak zrobic do 110-115 kg w WL i podbic max 2-3 kg a przed zawodami [...]

[...] więcej jadłem i spalałem tyle samo to powinienem chociaż utyć... ale nie.. teraz ćwiczę więcej i widzę trochę efektów (biceps i brzuch - bo to najłatwiej się ćwiczy :/ ) ale masa cały czas ta sama - pewnie wynik spalania tej resztki tłuszczu:> p.s. jakie cwiczenia na rozciągniecie kręgosłupa, na giętkość? do akrobatyki (capoeira) jest mi [...]

dzieki.. A mam jeszcze jedno pytanie bo zabrdzo nie wiem co sie dzieje.. Nie cwiczylem przez okolo 2 tygodni i waga spadla o 2kg po treningu masa ciala wzrosla o okolo 0,5kg.Po nastepnych treningach masa caly czas rosnie a miala malec:/ stosuje diete redukcyjna,cwiczenie na silowni 40 min aerobow.Dlaczego tak jest??

Mam dylemat czy kupić sobie gainer lub bulka w mojej obecnej sytuacji. Ćwiczę 5 miesiąc regularnie, masa cały czas i nie powiem widać już jakiś efekt. Teraz zatrudnilam się dodatkowo na weekendy do stosunkowo ciężkiej pracy fizycznej-bardzo dużo chodzenia w szybkim tempie i dźwigania przez bite 10h. Spalam naprawdę dużo kalorii, jestem wyczerpana [...]

alkoholu nie pijam, narkotyków nie zażywam :) na razie masa cały czas idzie, ważę 73,7 kg :) tydzień temu przed siłownią w bicu miałem 31cm teraz mam 33 cm :) Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-13 08:20:09 Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-13 16:25:09

masa caly czas do przodu, juz jest ponad 75kg, choc to wciaz maloo.. ale to kwestia czasu, do konca roku bedzie 80kg a sila? lipa.. niedlugo dam podsumowanie, bo koncze z tym treningiem i wracam do FBW 15-10-5 mam nadzieje, ze bedzie szlo tak, jak ostatnio na tym treningu. :] tak sie zastanwiam, czy nie zalozyc z nowym treningiem nowego [...]

no wlasnie nie ani sila ani masa caly czas stoje na 86 kilo mam dobra dietke i takie tam no i nie wiem chcialem zeby ktos kto bral mi napisal po jakim czasie mu masa szla ..::Fokus::..

[...] pod wzgledem wiatru bo bryza to tutaj nic nowego..miasto portowe..snieg padal moze 2-3 razy..temp.zima 5st to minimum...choc czasem bylo 0 ale to wyjatki...lato cieplawe..choc nie gorace..25st max i upalow za bardzo nie ma...generalne masa caly rok moze byc bo ma sie warunki hehe...nie dziwcie sie ze nie chudne,heehe ..wlasnie leje jak z wiadra..

masa na bialku :D rozlicz sobie dokaldnie ile czego potrzebujesz to bedzie szla masa caly czas, kreatyny bez diety nie ma sensu brac

Ja jestem cukrzykiem wiec z insa zarówno krótko działającą jak i dlugo mam doczynienia po okolo 5-6 ed. Powiem tak masa caly czas sie trzyma ale jak jesz co papadnie( do niedawna w moim przypadku) jest dupa, zalewa tłuszczem strasznie ale jak juz dietke sie zaaplikuje ladnie przyswaja wszystkie skladniki no i transport po organizmie wszystkich [...]

Ja to masa cały czas %-) Żeby redukować trzeba mieć co }:-(

wczoraj późno wróciłem z polibudy także na szybko zrobiłem jako taki trening rwanie 2x40 2x50 2x60 2x70 1x75 1x80 1x85 podrzut 2x60 2x80 2x2x90 ciąg podrzutowy 5x110 3x5x120 przysiady tylne 5x80 3x5x100 bardzo lekko wszystko, prawie bez przerw między seriami masa cały czas bez zmian, jedynie czuć lekką zwyżkę teścia po inh ar

[...] ? ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :ok8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa cały staz ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] (tablety zreszta sa anaboikami same w sobie) potem 3tyg odpoczynku , mostek sam sie robi z testa i potem znowu ognia ale z innym estrem i innymi srodkami na kicka itd cel - sila, masa caly czas.. zadnych redukcji obstrukcji .. w teorii co minicykl powinien progres dobry sie robic.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 20:10:24

to sam musisz ocenić, wiesz masa cały czas nie będzie szła ta redukcja musi być, moze za miesiac moze za dwa no ale tak na fotke patrząc to tego fatu duzo nie ma raczej ps; pisze się supinacja